Araştırma: Uyku ve Fiziksel Sorunlar Stres Kaynağı Oluyor.

Meditopia, 100 şirketten 15 binden fazla çalışanın katılımıyla hazırladığı 2025 Çalışan Wellbeing Raporunun sonuçlarını açıkladı. Rapor, Türkiye’de çalışanların fiziksel ve ruhsal iyi oluşuna dair güncel ve dikkat çekici bir tablo ortaya koyuyor. Bulgulara göre çalışanların en büyük stres kaynağı, fiziksel sağlık ve uyku sorunları.

Araştırmada Türkiye’de çalışanların genel esenlik skoru 100 üzerinden 54,8 olarak ölçüldü. Bu seviye, çalışanların iyi oluş açısından kırılgan bir dengede olduğunu gösteriyor. Yıl boyunca çalışanların en sık hissettiği duygu yorgunluk olurken, çalışanların yüzde 48’i en büyük stres kaynağının fiziksel sağlık ve uyku problemleri olduğunu belirtiyor.

Marketing Türkiye'de yer alan habere göre, rapor, çalışan dayanıklılığının kurumlar açısından giderek daha kritik bir başlık haline geldiğine de işaret ediyor. Yılın son çeyreğinde genel esenlik skorunun 56,9’a yükselmesi, bu dönemin yılın ilk üç çeyreğine kıyasla görece daha iyi geçtiğini ortaya koyuyor. Buna karşın stres indeksi 65,6, kaygı indeksi ise 62,9 puanla yüksek seyrini sürdürüyor. Çalışanların yüzde 37’si, yıl boyunca baskın duygularının yorgunluk olduğunu ifade ederken, bu duruma fiziksel ağrılar ve bedensel zorlanmalar eşlik ediyor. Uyku skorunun 50,4 puanda kalması ise zihinsel yükle birlikte fiziksel toparlanmanın da yetersiz olduğuna işaret ediyor. Öte yandan her 10 çalışandan 6’sının 2026 yılına umutla bakması dikkat çekiyor.

Hareket indeksi en düşük başlık

Rapora göre çalışanların yüzde 81’i fiziksel ağrı ya da rahatsızlık yaşadığını belirtirken, yüzde 54’ü hiç egzersiz yapmadığını söylüyor. 36,8 puanla tüm esenlik parametreleri arasında en düşük skora sahip olan hareket indeksi, fiziksel aktivitenin çalışan yaşamında geri planda kaldığını ortaya koyuyor. Buna karşılık çalışanların yüzde 65’inin grup egzersizlerini bireysel antrenmanlara kıyasla daha motive edici bulması, birlikte hareket etmeyi teşvik eden yapıların önemini gösteriyor. Rapora göre hareketsizlik, orta seviyede kalan uyku kalitesini de olumsuz etkileyerek genel esenlik dengesini daha da zayıflatıyor.

İş yaşamı duygu durumunu belirliyor
Araştırma, iş yaşamının çalışanların duygu durumu üzerindeki belirleyici etkisini de ortaya koyuyor. Çalışanların yüzde 70’i, duygu durumlarını en çok iş ve eğitim hayatının etkilediğini belirtirken, bu oranın aile ve sosyal ilişkilerin önüne geçtiği görülüyor. Sektörel dağılımda teknoloji sektörü 64,7 puanlık esenlik skoru ile Türkiye ortalamasının üzerinde seyreden tek sektör olarak öne çıkıyor. E-ticaret sektörü ise 51,9 puanla ortalamanın altında kalarak çalışan tükenmişliğinin daha yoğun hissedildiği alanlardan biri oluyor.

“Wellbeing artık stratejik bir başlık”

Raporu değerlendiren Fatih Mustafa Çelebi, 2025 verilerinin çalışanların yorgunluk, stres ve kaygı ile yoğun şekilde karşı karşıya olduğunu gösterdiğini söyledi. Buna karşın çalışanların yüzde 58’inin 2026 yılına umutla bakmasının, doğru adımlar atıldığında iyileşmenin mümkün olduğuna işaret ettiğini vurguladı.

Wellbeing’in şirketler için artık bir yan hak olmaktan çıkıp çalışan bağlılığı ve kurumsal sürdürülebilirlik açısından stratejik bir alan haline geldiğini belirten Çelebi, uyku düzeni, stres seviyesi ve fiziksel sağlığı birlikte ele alan bütüncül yaklaşımların önemine dikkat çekti. Raporda yer alan verilere göre, WellnessPass kullanan çalışanların hareket indeksi skorunun, kullanmayanlara kıyasla yüzde 48 daha yüksek olması da bu tür uygulamaların günlük hayata somut etkiler sunduğunu ortaya koyuyor.